今回はストレスチェックのお話しです
最後にしたのはいつですか？
多分したこと無いよって人も沢山いるかと思います
厚生労働省では現在企業によるストレスチェックを義務化しています（50人以上の事業所のみ）
メンタルヘルス上の理由により、１ヶ月以上の休職者・退職者がいる事業所は２５年度で約１０％
平成３０年度で合わせて12.5％となっています
企業だけでの話なので日本全体の規模で見たらかなりのストレスを抱えた人がいそうですよね
ー以下は質問の概要ですー
書いても良いですし振り返るだけでも良いのでやってみましょう( ..)φ
専業主婦の方なんかはBだけでも大丈夫です！
Ａ あなたの仕事についてうかがいます。最もあてはまるものに○を付
けてください。
1. 非常にたくさんの仕事をしなければならない
2. 時間内に仕事が処理しきれない
3. 一生懸命働かなければならない
4. かなり注意を集中する必要がある5. 高度の知識や技術が必要なむずかしい仕事だ
6. 勤務時間中はいつも仕事のことを考えていなければならない
7. からだを大変よく使う仕事だ
8. 自分のペースで仕事ができる
9. 自分で仕事の順番・やり方を決めることができる
10. 職場の仕事の方針に自分の意見を反映できる
11. 自分の技能や知識を仕事で使うことが少ない
12. 私の部署内で意見のくい違いがある
13. 私の部署と他の部署とはうまが合わない
14. 私の職場の雰囲気は友好的である
15. 私の職場の作業環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくない
16. 仕事の内容は自分にあっている
17. 働きがいのある仕事だ
Ｂ 最近1か月間のあなたの状態についてうかがいます。最もあては
まるものに○を付けてください。
1. 活気がわいてくる
2. 元気がいっぱいだ
3. 生き生きする
4. 怒りを感じる
5. 内心腹立たしい
6. イライラしている
13. ゆううつだ
14. 何をするのも面倒だ
15. 物事に集中できない
16. 気分が晴れない
17. 仕事が手につかない
18. 悲しいと感じる
19. めまいがする
20. 体のふしぶしが痛む
21. 頭が重かったり頭痛がする
22. 首筋や肩がこる
23. 腰が痛い
24. 目が疲れる
25. 動悸や息切れがする
26. 胃腸の具合が悪い
27. 食欲がない
28. 便秘や下痢をする
29. よく眠れない
【回答肢（４段階）】
Ａ そうだ／まあそうだ／ややちがう／ちがう
Ｂ ほとんどなかった／ときどきあった／
しばしばあった／ほとんどいつもあった
Ｃ 非常に／かなり／ 多少／全くない
Ｄ 満足／まあ満足／ やや不満足／ 不満足
質問の中に身体の不調についてなんかの内容もありましたよね
ストレスってそれだけ身体に影響を及ぼします
自分のストレスの状態を知ることで、ストレスをためす
ぎないように対処したり、ストレスが高い状態の場合は医師やカウンセリングを受けるなどの対策が出来ます。
たまにでいいので思い出したときにやってみてください！
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